ବିଲେଇ ଖାଦ୍ୟ ପରିପୂରକ ଖାଦ୍ୟ ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଏ। ଖାଦ୍ୟର ପରିମାଣ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ। ଯଦି ବିଲେଇମାନେ ଅତ୍ୟଧିକ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତି, ତେବେ ସେମାନେ ପିକ୍ ଖାଦ୍ୟ ହୋଇଯିବେ ଏବଂ ବିଲେଇ ଖାଦ୍ୟ ପସନ୍ଦ କରିବେ ନାହିଁ। ଏହି ସମୟରେ, ଆପଣ ନୂତନ ବିଲେଇ ଖାଦ୍ୟକୁ ସ୍ନାକ୍ସ ସହିତ ମିଶ୍ରଣ କରିପାରିବେ। ସମସ୍ୟା ସମାଧାନ କରିବା, କିମ୍ବା ଖାଇବା ପୂର୍ବରୁ ବିଲେଇ ସହିତ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା, କିଛି ଆପେଟାଇଜର ଖାଇବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ, ଯାହା ଦ୍ଵାରା ବିଲେଇମାନଙ୍କୁ ଖାଇବାକୁ ଅଧିକ ଭୋକ ଲାଗିବ। ଯଦି ବିଲେଇ ଛୁଆ କେବଳ ଖାଦ୍ୟ ଖାଏ ଏବଂ ବିଲେଇ ଖାଦ୍ୟ ଖାଏ ନାହିଁ, ତେବେ ଏହା ପୁଷ୍ଟିକର ଅସନ୍ତୁଳନ, ଡିସପ୍ଲାସିଆ ଏବଂ ଅତ୍ୟନ୍ତ ପତଳା ହେବାର କାରଣ ହେବ, ତେଣୁ ବିଲେଇର ଖାଦ୍ୟ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ।
୧. ଯଦି ମୁଁ ଅତ୍ୟଧିକ ଖାଦ୍ୟ ଖାଏ ଏବଂ ବିଲେଇ ଖାଦ୍ୟ ନ ଖାଏ, ତେବେ ମୁଁ କଣ କରିବା ଉଚିତ?
ଅନେକ ମାଲିକ ନିଜ ବିଲେଇ ପ୍ରତି ବହୁତ ଆଗ୍ରହୀ ଏବଂ ପ୍ରାୟତଃ ବିଲେଇ ଛୁଆମାନଙ୍କୁ ସେମାନଙ୍କର ପାଳିତ ଖାଦ୍ୟ ଖୁଆଇଥାନ୍ତି। ଏହା ବିଲେଇମାନଙ୍କୁ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ବିଲେଇ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବାକୁ ଦେଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ବିଲେଇ ଖାଦ୍ୟର ପୁଷ୍ଟିସାର ଆବଶ୍ୟକତା ପୂରଣ କରିପାରିବ ନାହିଁ। ତେଣୁ ଏହି ସମୟରେ ମୁଁ କ'ଣ କରିବା ଉଚିତ?
୧. ସର୍ବପ୍ରଥମେ, ଏହା ପାର୍ଥକ୍ୟ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ ଯେ ବିଲେଇ ଭୋକ ହରାଉଛି ନା ପିକି ଖାଉଛି (କେବଳ ସ୍ନାକ୍ସ ଖାଉଛି ଏବଂ ବିଲେଇ ଖାଦ୍ୟ ଖାଉନାହିଁ)। କେତେକ ସମୟରେ ବିଲେଇ ପିକି ଖାଉନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ଅସୁସ୍ଥତା କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ କାରଣ ଯୋଗୁଁ, ସେମାନଙ୍କର ଭୋକ ହରାଯାଇଛି। କେବଳ ସ୍ନାକ୍ସ ଖାଇବାକୁ ବୁଝନ୍ତୁ ଏବଂ ବିଲେଇ ଖାଦ୍ୟ ନୁହେଁ; ଏହା ପାଣି ପିଇବା, ସାଧାରଣତଃ ମଳତ୍ୟାଗ କରିବା ଏବଂ ବିଲେଇ ମାଧ୍ୟମରେ ଶାରୀରିକ ପରୀକ୍ଷା ପାଇଁ ବିଲେଇ ପଠାଇବା ପାଇଁ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇପାରିବ।
୨. ବିଲେଇମାନେ ବିଲେଇ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇ ନପାରନ୍ତି। ବିଲେଇ ଖାଦ୍ୟର ମିଆଦ ଶେଷ ହୋଇସାରିଛି କିମ୍ବା ଖରାପ ହୋଇଯାଇଛି। ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ। ଯଦି ଏହା କାରଣ ନୁହେଁ, ତେବେ ଆପଣ ନିଶ୍ଚିତ କରିପାରିବେ ଯେ ବିଲେଇଟି ପିକିଛି।
3. ଯଦି ବିଲେଇଟି ନିଶ୍ଚିତ ହୁଏ ଯେ ବିଲେଇଟି ଏକ ପିକି ଖାଉଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ବିଲେଇର ପିକି ଖାଉଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ସଂଶୋଧନ କରିବାକୁ ପଡିବ। ଆପଣ ନିମ୍ନଲିଖିତ ପଦ୍ଧତିଗୁଡ଼ିକ ଗ୍ରହଣ କରିପାରିବେ:
(୧) ବିଲେଇ ପାଇଁ ବିଲେଇ ଖାଦ୍ୟ ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଏବଂ ବିଲେଇ ଭୋକିଲା ହେଲେ ସ୍ୱାଭାବିକ ଭାବରେ ବିଲେଇ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ। ଆପଣ ବିଲେଇ ପାଇଁ ବିଲେଇ ଖାଦ୍ୟ ବଦଳାଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିପାରିବେ।
(୨) ନୂତନ ବିଲେଇ ଖାଦ୍ୟକୁ ଖାଦ୍ୟ ସହିତ ମିଶାନ୍ତୁ, ବିଲେଇକୁ ଧୀରେ ଧୀରେ ଗ୍ରହଣ କରିବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ, ଏବଂ ତା’ପରେ ଧୀରେ ଧୀରେ ବିଲେଇ ଖାଦ୍ୟର ଓଜନ ଯୋଡ଼ନ୍ତୁ ଯେପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ବିଲେଇ ଖାଦ୍ୟ ସହିତ ଖାପ ଖାଏ ନାହିଁ।
(୩) ଖାଇବା ପୂର୍ବରୁ ବିଲେଇକୁ ଫଳ, ମହୁ ପାଣି, ଦହି ଇତ୍ୟାଦି ଆପେଟାଇଜର ଖାଇବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ। ବିଲେଇର ପାକସ୍ଥଳୀ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ଜୀବାଣୁ ଏବଂ ପାଚନ ଶକ୍ତି ଯଥେଷ୍ଟ ହେବା ପରେ, ପାଚନ କ୍ଷମତା ଭଲ ହେବ, ପେଟ ସହଜ ସାର ହେବ।
(୪) ବିଲେଇମାନଙ୍କ ସହିତ ଅଧିକ ଖେଳନ୍ତୁ, ବିଲେଇମାନଙ୍କୁ ଅଧିକ ବ୍ୟାୟାମ କରିବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ, ଏବଂ ଯଦି ଆପଣ ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ସ୍ୱାଭାବିକ ଭାବରେ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି କରିବାକୁ ଇଚ୍ଛୁକ ହେବେ।
(୫) ବିଲେଇମାନଙ୍କୁ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ସମୟରେ ଏବଂ ସ୍ଥାନରେ ଖାଇବାକୁ ତାଲିମ ଦେବା, ସମୟରେ ଖାଇବାକୁ ଦେବା, ପ୍ରତିଦିନ ସମୟରେ ଖାଇବାକୁ ଦେବା, ଏବଂ ଖାଇବା ପରେ 30 ମିନିଟ୍ ମଧ୍ୟରେ ବିଲେଇମାନଙ୍କୁ ଖାଇବାକୁ ମନା କରାଯାଇଛି। ସମୟ ଆସିଲେ, ଖାଇଲେ କି ନ ଖାଇଲେ, ଖାଦ୍ୟ ଖାଲି ହୋଇଯାଏ।
ଦ୍ୱିତୀୟତଃ, ବିଲେଇ ଖାଦ୍ୟ ବିନା କେବଳ ପୋଷା ପ୍ରାଣୀ ଖାଦ୍ୟ କ’ଣ ଖାଇବା ଉଚିତ?
ବିଲେଇମାନେ ପିଲାମାନଙ୍କ ପରି। ସେମାନେ ଅତ୍ୟଧିକ କାମୁକ ହୋଇପାରନ୍ତି ନାହିଁ। ମୁଁ ବିଲେଇମାନଙ୍କ ପାଇଁ ବହୁତ ପୋଷା ବିଲେଇ ଖାଦ୍ୟ ଖାଏ। ମଣିଷ ପିଲା ପରି ସେମାନଙ୍କ ମୁହଁ ଉଠାଇବା ସହଜ। ମୁଁ କେବଳ ଖାଦ୍ୟ ଖାଏ ଏବଂ ଖାଏ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ଏହା ଭଲ ନୁହେଁ।
ଯଦିଓ ବିଲେଇ ଖାଦ୍ୟରେ କିଛି ପୁଷ୍ଟିକର ତତ୍ତ୍ୱ ଥାଏ, କିନ୍ତୁ ପୁଷ୍ଟିକର ଉପାଦାନ ବିଲେଇ ଖାଦ୍ୟ ପରି ବ୍ୟାପକ ନୁହେଁ, ଏବଂ ଏହାର ଅନୁପାତ ଏତେ ଯୁକ୍ତିଯୁକ୍ତ ନୁହେଁ। ତେଣୁ, ଯଦି ବିଲେଇମାନେ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପାଇଁ କେବଳ ପୋଷା ବିଲେଇ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତି ତେବେ ପତଳା ହୋଇଯାଏ।
ସଂକ୍ଷେପରେ, ସମସ୍ତଙ୍କୁ ବିଲେଇର ଖାଦ୍ୟ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାକୁ ପଡିବ, ମୁଖ୍ୟତଃ ବିଲେଇ ଖାଦ୍ୟ, ଖାଦ୍ୟ କେବଳ ବେଳେବେଳେ ଖାଇହେବ, ବିଲେଇ ଖାଦ୍ୟ ନଖାଇ ବିଲେଇମାନଙ୍କୁ ଖାଦ୍ୟ ଉଠାଇବା ପାଇଁ ବାରମ୍ବାର ବିଲେଇ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବାକୁ ଦେବାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଉଚିତ।
ପୋଷ୍ଟ ସମୟ: ଫେବୃଆରୀ-୦୬-୨୦୨୩