ବିଭିନ୍ନ ଅଭିବୃଦ୍ଧି ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ ଏବଂ ବିଲେଇ ଖାଦ୍ୟ ଚୟନରେ ବିଲେଇମାନଙ୍କର ପୁଷ୍ଟିକର ଆବଶ୍ୟକତା |

ବିଭିନ୍ନ ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ ବିଲେଇମାନଙ୍କର ପୁଷ୍ଟିକର ଆବଶ୍ୟକତା |

ବିଲେଇମାନେ:

ଉଚ୍ଚ ଗୁଣବତ୍ତା ପ୍ରୋଟିନ୍:

ବିଲେଇମାନେ ସେମାନଙ୍କର ଅଭିବୃଦ୍ଧି ସମୟରେ ସେମାନଙ୍କର ଶାରୀରିକ ବିକାଶକୁ ସମର୍ଥନ କରିବା ପାଇଁ ବହୁ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି, ତେଣୁ ବିଲେଇ ଖାଦ୍ୟରେ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଚାହିଦା ବହୁତ ଅଧିକ | ମୂଖ୍ୟ ଉତ୍ସ ଶୁଦ୍ଧ ମାଂସ ହେବା ଉଚିତ, ଯେପରିକି ଚିକେନ୍, ମାଛ, ଇତ୍ୟାଦି ବିଲେଇ ସ୍ନାକ୍ସଗୁଡିକ ମଧ୍ୟ ଶୁଦ୍ଧ ମାଂସ ହେବା ଉଚିତ୍, ଚାଟିବା କିମ୍ବା ଚୋବାଇବା ସହଜ, ଏବଂ ବିଲେଇମାନଙ୍କ ପାଇଁ ମ oral ଖିକ କ୍ଷୟକ୍ଷତି ହ୍ରାସ କରିବା ଉଚିତ୍ |

ମୋଟା:
ଚର୍ବି ବିଲେଇମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଶକ୍ତିର ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଉତ୍ସ | ବିଲେଇ ଖାଦ୍ୟରେ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ପରିମାଣର ω-3 ଏବଂ ω-6 ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡ୍ ଯୋଗାଇବା ପାଇଁ ମାଛ ତେଲ, ଫ୍ଲକ୍ସସିଡ୍ ତେଲ ଇତ୍ୟାଦି ଉଚ୍ଚମାନର ଚର୍ବିର ଉପଯୁକ୍ତ ପରିମାଣ ରହିବା ଉଚିତ | କିଛି ତରଳ ବିଲେଇ ସ୍ନାକ୍ସରେ ମାଛ ତେଲ ଉପାଦାନ ଯୋଗ ହେବ, ଯାହା ବିଲେଇମାନଙ୍କୁ କିଛି ଉଚ୍ଚ-ଗୁଣାତ୍ମକ ଫ୍ୟାଟ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |

ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥ:

ହାଡ ଏବଂ ଦାନ୍ତର ବିକାଶକୁ ସମର୍ଥନ କରିବା ସହିତ ସାଧାରଣ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟ ଏବଂ ଅସ୍ଥି ବିକାଶକୁ ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ ବିଲେଇମାନେ କ୍ୟାଲସିୟମ୍, ଫସଫରସ୍, ପୋଟାସିୟମ୍, ଏବଂ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ପରି ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥ ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି | ବିଲେଇ ଖାଦ୍ୟ ବାଛିବାବେଳେ, ବିଲେଇମାନଙ୍କର ଆବଶ୍ୟକତା ପୂରଣ କରିବା ପାଇଁ ଶୁଦ୍ଧ ମାଂସର ଏକ ଉଚ୍ଚ ପଦାର୍ଥ ସହିତ ଖାଦ୍ୟ ବାଛନ୍ତୁ |

ଭିଟାମିନ୍:

ଭିଟାମିନ୍ ଏ, ଡି, ଇ, କେ, ବି ଗ୍ରୁପ୍ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଭିଟାମିନ୍ ବିଲେଇମାନଙ୍କର ବୃଦ୍ଧି ଏବଂ ବିକାଶରେ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ ଯେପରିକି ଭିଜନ ସୁରକ୍ଷା, ଆଣ୍ଟି-ଅକ୍ସିଡେସନ୍, କୋଏଗୁଲେସନ୍ ଇତ୍ୟାଦି ମାଲିକମାନେ ବାହାରେ ଅତିରିକ୍ତ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ପାଇବା ପାଇଁ ପ୍ରାଣୀ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କ ସହ ଯୋଗାଯୋଗ କରିପାରିବେ | ବିଲେଇ ଖାଦ୍ୟର |

ଆମିନୋ ଏସିଡ୍:

ଆମିନୋ ଏସିଡ୍ ଯେପରିକି ଟ aur ରିନ୍, ଆର୍ଜିନାଇନ୍, ଏବଂ ଲାଇସେନ୍ ବିଲେଇମାନଙ୍କର ବୃଦ୍ଧି ଏବଂ ବିକାଶ ଏବଂ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀର ସ୍ଥାପନାରେ ସହାୟକ ହୁଏ | ଉଚ୍ଚମାନର ମାଂସ ଖାଇ ସେମାନଙ୍କୁ ମିଳିପାରିବ |

ବୟସ୍କ ବିଲେଇ:

ପ୍ରୋଟିନ୍:

ବୟସ୍କ ମାଂସପେଶୀମାନେ ସେମାନଙ୍କର ମାଂସପେଶୀ, ଅସ୍ଥି ଏବଂ ଅଙ୍ଗର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ ଉଚ୍ଚ-ପ୍ରୋଟିନ୍ ଖାଦ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି | ସାଧାରଣତ speaking କହିବାକୁ ଗଲେ, ବୟସ୍କ ବୟସ୍କ ବିଲେଇମାନେ ପ୍ରତିଦିନ 25% ପ୍ରୋଟିନ୍ ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି, ଯାହା ଚିକେନ୍, ଗୋମାଂସ ଏବଂ ମାଛ ପରି ମାଂସରୁ ମିଳିପାରିବ | ବିଲେଇ ଖାଦ୍ୟ କିଣିବାବେଳେ, ପ୍ରଥମେ ମାଂସରେ ସ୍ଥାନିତ ଦ୍ରବ୍ୟ ବାଛିବା ପାଇଁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି |

ମୋଟା:

ଚର୍ବି ବିଲେଇମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଶକ୍ତିର ମୁଖ୍ୟ ଉତ୍ସ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କର ଚର୍ମ ଏବଂ କେଶର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ | ବୟସ୍କ ବୟସ୍କ ବିଲେଇମାନେ ପ୍ରତିଦିନ 9% ଚର୍ବି ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି, ଏବଂ ଚର୍ବିର ସାଧାରଣ ଉତ୍ସଗୁଡ଼ିକରେ ମାଛ ତେଲ, ପନିପରିବା ତେଲ ଏବଂ ମାଂସ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ |

ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ମିନେରାଲ୍ସ:

ବିଲେଇମାନେ ସେମାନଙ୍କର ଶରୀରର କାର୍ଯ୍ୟ ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ମିନେରାଲ୍ସର ଏକ ପରିସର ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି | ଏହି ଉପାଦାନଗୁଡ଼ିକ ସତେଜ ମାଂସରୁ ମିଳିପାରିବ କିମ୍ବା ବିଲେଇ ଖାଦ୍ୟରେ ଯୋଗ କରାଯାଇପାରିବ, ତେଣୁ ଯଦି ବିଲେଇର ଶରୀର ଆବଶ୍ୟକ କରେ, ତେବେ ଆପଣ ଏହାକୁ ପୁଷ୍ଟିକର କରିବା ପାଇଁ ଏହି ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ସହିତ ବିଲେଇ ସ୍ନାକ୍ସ ମଧ୍ୟ ବାଛି ପାରିବେ |

ଜଳ:

ଶରୀରର କାର୍ଯ୍ୟ ଏବଂ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ ବିଲେଇମାନେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣର ଜଳ ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି | ବୟସ୍କ ବିଲେଇମାନେ ପ୍ରତିଦିନ ସର୍ବନିମ୍ନ 60 ମିଲି ପାଣି / କେଜି ଶରୀରର ଓଜନ ପିଇବା ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି, ଏବଂ ଆମକୁ ମଧ୍ୟ ନିଶ୍ଚିତ କରିବାକୁ ପଡିବ ଯେ ସେମାନଙ୍କର ପାନୀୟ ଜଳ ଉତ୍ସଗୁଡ଼ିକ ପରିଷ୍କାର ଏବଂ ସ୍ୱଚ୍ଛ ଅଟେ |

ବରିଷ୍ଠ ବିଲେଇ:

ମିଳିତ ରକ୍ଷକ:

ବରିଷ୍ଠ ବିଲେଇମାନଙ୍କର ମିଳିତ ସମସ୍ୟା ଥାଇପାରେ, ତେଣୁ ଗ୍ଲୁକୋଜାମାଇନ୍ ଏବଂ ଚଣ୍ଡ୍ରୋଏଟିନ୍ ଥିବା ମିଳିତ ସଂରକ୍ଷଣକାରୀ ମିଳିତ ପୋଷାକ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ବୃଦ୍ଧ ବିଲେଇମାନଙ୍କର ବିଲେଇ ଖାଦ୍ୟରେ ଯୋଗ କରାଯାଇପାରିବ |

କମ୍ ଲୁଣିଆ ଖାଦ୍ୟ:

ବରିଷ୍ଠ ବିଲେଇମାନେ ବିଲେଇ ଖାଦ୍ୟ ପାଇଁ କମ୍ ଲୁଣିଆ ଖାଦ୍ୟ ବାଛିବା ପାଇଁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା ଉଚିତ୍, ଅତ୍ୟଧିକ ସୋଡିୟମ୍ ଗ୍ରହଣରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ ଏବଂ ବୃଦ୍ଧ ବିଲେଇମାନଙ୍କର ହୃଦୟ ଭାରକୁ ହ୍ରାସ କରନ୍ତୁ | ବୃଦ୍ଧ ବିଲେଇମାନଙ୍କର ପାକସ୍ଥଳୀ ଭାରକୁ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ବିଲେଇ ସ୍ନାକ୍ସ ସ୍ୱଳ୍ପ ତେଲ ଶୁଦ୍ଧ ମାଂସ ପଦାର୍ଥ ବାଛିବା ପାଇଁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା ଉଚିତ୍ |

ନିମ୍ନ-ଫସଫରସ୍ ଖାଦ୍ୟ:

ବରିଷ୍ଠ ବିଲେଇମାନଙ୍କର କିଡନୀ ଅଙ୍ଗ ସହିତ ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ ଜନିତ ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ, ତେଣୁ କିଡନୀଗୁଡ଼ିକର ଫିଲ୍ଟରେସନ୍ ଭାରକୁ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ କମ୍ ଫସଫରସ୍ ଡାଏଟ୍ ବାଛିବା ସର୍ବୋତ୍ତମ | ବିଲେଇ ଖାଦ୍ୟ କିମ୍ବା ବିଲେଇ ସ୍ନାକ୍ସ ବାଛିବାବେଳେ, ଯୋଗୀ ବିଷୟବସ୍ତୁ ଉପରେ ନଜର ରଖିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ ହୁଅନ୍ତୁ |

ଯେତେବେଳେ ଅସୁସ୍ଥ:

ଉଚ୍ଚ-ପ୍ରୋଟିନ୍ ଖାଦ୍ୟ:

ବିଲେଇମାନେ କାର୍ନିଭୋରସ୍, ତେଣୁ ସେମାନଙ୍କ ଶରୀରର ସାଧାରଣ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ ସେମାନେ ବହୁ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି | ଯେତେବେଳେ ବିଲେଇମାନେ ଅସୁସ୍ଥ ହୁଅନ୍ତି, ସେମାନଙ୍କର ଶରୀର କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ଟିସୁ ମରାମତି ପାଇଁ ଅଧିକ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଆବଶ୍ୟକ କରେ | ତେଣୁ, ବିଲେଇମାନଙ୍କୁ କିଛି ଉଚ୍ଚ-ପ୍ରୋଟିନ୍ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବାକୁ ଦେବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଆବଶ୍ୟକ ଅଟେ |

ଜଳ:

ଯେତେବେଳେ ବିଲେଇମାନେ ଅସୁସ୍ଥ ହୁଅନ୍ତି, ଶରୀରରେ ନିର୍ଗତ ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ସେମାନଙ୍କ ଶରୀର ଅଧିକ ଜଳ ଆବଶ୍ୟକ କରେ | ତେଣୁ ବିଲେଇମାନଙ୍କୁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣର ଜଳ ଯୋଗାଇବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ | ଆପଣ ବିଲେଇମାନଙ୍କୁ କିଛି ଉଷୁମ ପାଣି ଦେଇପାରିବେ କିମ୍ବା ସେମାନଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ କିଛି ପାଣି ମିଶାଇ ପାରିବେ |

ପୁଷ୍ଟିକର ପେଷ୍ଟ:

ମାଲିକ ବିଲେଇମାନଙ୍କୁ ଅସୁସ୍ଥ କରିବା ପାଇଁ କିଛି ପୁଷ୍ଟିକର ପେଷ୍ଟ ଖାଇବାକୁ ଦେଇପାରିବେ | ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ପାଇଁ ପୁଷ୍ଟିକର ପେଷ୍ଟ ବିକଶିତ ହୋଇଛି ଯାହା ବିଲେଇମାନେ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି | ଅତ୍ୟଧିକ ଏକାଗ୍ର ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ହଜମ କରିବା ଏବଂ ଅବଶୋଷଣ କରିବା ସହଜ, ଏବଂ ଅସୁସ୍ଥତା ପରେ ସୁସ୍ଥ ହେଉଥିବା ବିଲେଇମାନଙ୍କର ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଯୋଗାଇବା ପାଇଁ ବିଶେଷ ଉପଯୁକ୍ତ |

ବିଲେଇ ଖାଦ୍ୟ ଚୟନ |

ମୂଲ୍ୟ:

ବିଲେଇ ଖାଦ୍ୟର ମୂଲ୍ୟ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ବିଚାର ଅଟେ | ସାଧାରଣତ Speaking କହିବାକୁ ଗଲେ, ଉଚ୍ଚ ମୂଲ୍ୟର ବିଲେଇ ଖାଦ୍ୟର ଆପେକ୍ଷିକ ଉଚ୍ଚ ଗୁଣ ଏବଂ ପୁଷ୍ଟିକର ସ୍ତର ଅଛି | ମୂଲ୍ୟରେ ଅତ୍ୟଧିକ କମ୍ ଦ୍ରବ୍ୟ ବାଛିବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ କାରଣ ସେମାନେ ମୂଲ୍ୟ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ଗୁଣବତ୍ତା ବଳିଦାନ ଦେଇପାରନ୍ତି |

ଉପାଦାନଗୁଡିକ:

ବିଲେଇ ଖାଦ୍ୟର ଉପାଦାନ ତାଲିକା ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ ଯେ ପ୍ରଥମ ଅଳ୍ପ କିଛି ମାଂସ, ବିଶେଷକରି ମାଂସ ଯାହା ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ଚିହ୍ନିତ ହୋଇଛି ଯେପରିକି କୁକୁଡ଼ା ଏବଂ ଡାକୁ, ଅସ୍ପଷ୍ଟ “କୁକୁଡ଼ା” କିମ୍ବା “ମାଂସ” ଅପେକ୍ଷା | ଏହା ସହିତ, ଯଦି ଉପାଦାନ ତାଲିକା ପୋଷା ଫିଡ୍ ଯ ound ଗିକ asons ତୁ ଏବଂ ସ୍ lav ାଦ ବୃଦ୍ଧିକାରୀ କୁହନ୍ତି, ତେବେ ସେଗୁଡିକ ବାଛିବା ଭଲ ନୁହେଁ, ଯେହେତୁ ସେମାନେ ସମସ୍ତେ ଯୋଗୀ |

ପୁଷ୍ଟିକର ଉପାଦାନ:

ବିଲେଇ ଖାଦ୍ୟର ପୁଷ୍ଟିକର ଉପାଦାନରେ ଅଶୋଧିତ ପ୍ରୋଟିନ୍, ଅଶୋଧିତ ଚର୍ବି, ଅଶୋଧିତ ପାଉଁଶ, ଅଶୋଧିତ ଫାଇବର, ଟ aur ରିନ୍ ଇତ୍ୟାଦି ଅନ୍ତର୍ଭୂକ୍ତ କରାଯିବା ଉଚିତ୍ । Mai_Goo ର ସମ୍ପାଦକ ମନେ ପକାଇ ଦେଇଛନ୍ତି ଯେ ବିଲେଇମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଟ aur ରିନ୍ ଏକ ଜରୁରୀ ପୁଷ୍ଟିକର, ଏବଂ ବିଷୟବସ୍ତୁ 0.1% ରୁ କମ୍ ହେବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ |

ବ୍ରାଣ୍ଡ ଏବଂ ଗୁଣବତ୍ତା ପ୍ରମାଣପତ୍ର:

ବିଲେଇ ଖାଦ୍ୟର ଏକ ଜଣାଶୁଣା ବ୍ରାଣ୍ଡ ବାଛନ୍ତୁ ଏବଂ ସେଠାରେ ପ୍ରଯୁଜ୍ୟ ଗୁଣବତ୍ତା ପ୍ରମାଣପତ୍ର ଅଛି କି ନାହିଁ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ, ଯେପରିକି ଜାତୀୟ ଫିଡ୍ ସାଇଜ୍ ମାନକ ଏବଂ ଆଫକୋ ସାର୍ଟିଫିକେଟ୍ | ଏହି ସାର୍ଟିଫିକେଟ୍ ସୂଚାଇଥାଏ ଯେ ବିଲେଇ ଖାଦ୍ୟ କିଛି ପୁଷ୍ଟିକର ଏବଂ ସୁରକ୍ଷା ମାନଦଣ୍ଡରେ ପହଞ୍ଚିଛି |
ବ୍ୟବହାର ପରିମାଣ

ଓଜନ: ବିଲେଇମାନେ ପ୍ରତିଦିନ ପ୍ରାୟ 40-50g ବିଲେଇ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତି ଏବଂ ଦିନକୁ 3-4 ଥର ଖାଇବାକୁ ଦେବା ଆବଶ୍ୟକ | ବୟସ୍କ ବିଲେଇମାନେ ଦିନକୁ ପ୍ରାୟ 60-100g ଖାଇବା ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି, ଦିନକୁ 1-2 ଥର | ଯଦି ବିଲେଇ ପତଳା କିମ୍ବା ମୋଟା, ତେବେ ଆପଣ ଖାଉଥିବା ବିଲେଇ ଖାଦ୍ୟର ପରିମାଣ ବୃଦ୍ଧି କିମ୍ବା ହ୍ରାସ କରିପାରିବେ | ସାଧାରଣତ Speaking କହିବାକୁ ଗଲେ, ଆପଣ କିଣୁଥିବା ବିଲେଇ ଖାଦ୍ୟରେ ସୁପାରିଶ କରାଯାଇଥିବା ଫିଡ୍ ପରିମାଣର ଏକ ପରିସର ରହିବ, ଯାହା ବିଲେଇର ଆକାର ଏବଂ ବିଭିନ୍ନ ବିଲେଇ ଖାଦ୍ୟର ସୂତ୍ରରେ ଥିବା ପାର୍ଥକ୍ୟ ଅନୁଯାୟୀ ଉପଯୁକ୍ତ ଭାବରେ ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ହୋଇପାରିବ | ଯଦି ମାଲିକ ବିଲେଇ ବିଲେଇ ସ୍ନାକ୍ସ, ବିଲେଇ ଭୋଜନ ଇତ୍ୟାଦି ଖାଇବାକୁ ଦିଅନ୍ତି, ତେବେ ବିଲେଇ ଖାଦ୍ୟର ପରିମାଣ ମଧ୍ୟ ହ୍ରାସ କରାଯାଇପାରେ |

କିପରି ନରମ କରିବେ |

ବିଲେଇ ଖାଦ୍ୟକୁ ନରମ କରିବାକୁ, ପ୍ରାୟ 50 ଡିଗ୍ରୀର ଉଷୁମ ପାଣି ବାଛନ୍ତୁ | ପ୍ରାୟ 5 ରୁ 10 ମିନିଟ୍ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଭିଜିବା ପରେ, ଆପଣ ବିଲେଇ ଖାଦ୍ୟକୁ ପିଚ୍ କରିପାରିବେ କି ଏହା ନରମ କି ନୁହେଁ | ଭିଜିବା ପରେ ଏହାକୁ ଖାଇବାକୁ ଦିଆଯାଇପାରେ | ଘରେ ପାନୀୟ ଜଳକୁ ଫୁଟାଇବା ଏବଂ ଏହାକୁ ପ୍ରାୟ 50 ଡିଗ୍ରୀରେ ଭିଜାଇବା ଭଲ | ଟ୍ୟାପ୍ ପାଣିରେ ଅପରିଷ୍କାରତା ରହିବ | ବିଲେଇ ଖାଦ୍ୟ କେବଳ ବିଲେଇମାନଙ୍କ ପାଇଁ ନରମ ହେବା ଆବଶ୍ୟକ, ଏବଂ ଖରାପ ଦାନ୍ତ କିମ୍ବା ଖରାପ ହଜମ ସହିତ ବିଲେଇମାନେ | ଏହା ସହିତ, ଆପଣ ବିଲେଇ ଖାଦ୍ୟକୁ ଛେଳି କ୍ଷୀର ପାଉଡରରେ ଭିଜାଇବା ପରେ ମଧ୍ୟ ବାଛି ପାରିବେ, ଯାହା ଅଧିକ ପୁଷ୍ଟିକର ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ଅଟେ |