ପରିବାରର ଛୋଟ ଧନସମ୍ପଦ ଭାବରେ, ବିଲେଇମାନେ, ଦ daily ନିକ ବିଲେଇ ଖାଦ୍ୟ ବ୍ୟତୀତ, ସେମାନଙ୍କର ଭୋକରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିପାରନ୍ତି ଏବଂ ସେମାନଙ୍କୁ କିଛି ବିଲେଇ ସ୍ନାକ୍ସ ଖାଇ ସେମାନଙ୍କ ଖାଦ୍ୟର ଆନନ୍ଦ ବ increase ାଇ ପାରନ୍ତି |ଅବଶ୍ୟ, ବଜାରରେ ଅନେକ ପ୍ରକାରର ବିଲେଇ ସ୍ନାକ୍ସ ଅଛି, ଯେପରିକି ବିସ୍କୁଟ, ତରଳ ବିଲେଇ ସ୍ନାକ୍ସ, ଓଦା ବିଲେଇ ଖାଦ୍ୟ, ଫ୍ରିଜ୍-ଶୁଖିଲା ବିଲେଇ ସ୍ନାକ୍ସ ଇତ୍ୟାଦି, କିନ୍ତୁ କେତେକ ବିଲେଇ ମାଲିକ ବ୍ୟବସାୟିକ ଭାବରେ ଉପଲବ୍ଧ ସ୍ନାକ୍ସର ସୁରକ୍ଷା ଏବଂ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ସନ୍ଦେହ କରିପାରନ୍ତି | ।ତେଣୁ, ଘରେ ତିଆରି ବିଲେଇ ସ୍ନାକ୍ସ ଏକ ପସନ୍ଦ ହୋଇପାରିଛି ଯାହା ଉପାଦାନର ସତେଜତା ଏବଂ ନିରାପତ୍ତାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରିପାରିବ ଏବଂ ବିଲେଇଙ୍କ ସ୍ୱାଦ ଅନୁଯାୟୀ ସଜାଡିହେବ |ଘରେ ତିଆରି ବିଲେଇ ସ୍ନାକ୍ସ ତିଆରି କରିବା ପାଇଁ ଅନେକ ଉପାୟ ଉପସ୍ଥାପନ କରିବା |
ଘରେ ତିଆରି କଞ୍ଚା ମାଂସ ବିଲେଇ ସ୍ନାକ୍ସ |
କଞ୍ଚା ମାଂସ କ’ଣ?
କ aw ୍ଚା ମାଂସ ଏକ ପ୍ରକାରର ମାଂସ ନୁହେଁ, କିନ୍ତୁ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ମାଂସ ସହିତ ନିର୍ମିତ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ କେତେକ ପଶୁ ଅଫଲ ଏବଂ କେତେକ କାର୍ଟିଲିଜ୍, ବିଶେଷକରି ବିଲେଇମାନଙ୍କ ପାଇଁ |କଞ୍ଚା ମାଂସ ପୁଷ୍ଟିକର ପରିମାଣରେ ଭରପୂର ଏବଂ ଉଚ୍ଚ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ପାଇଁ ବିଲେଇର ଆବଶ୍ୟକତା ପୂରଣ କରିପାରିବ |
ସାଧାରଣ ମାଂସପେଶୀ ଯାହା ବିଲେଇମାନେ ଖାଇପାରିବେ:
ଚିକେନ୍, ଡାକୁ, ରାବଣ, କଇଁଛ, ଭେନିସନ୍, ଓଟପକ୍ଷୀ, ଗୋମାଂସ, ଘୁଷୁରୀ, ଗୋମାଂସ ହୃଦୟ, ଘୁଷୁରୀ ହୃଦୟ, ମେଣ୍ heart ା ହୃଦୟ, ମଟନ୍ ଇତ୍ୟାଦି |
ସାଧାରଣ ହାଡ ଯାହା ବିଲେଇମାନେ ଖାଇପାରିବେ:
ଚିକେନ୍ ବେକ, ଡକ୍ ବେକ, ରାବଣ ଷ୍ଟିକ୍, ଚିକେନ୍ ଷ୍ଟିକ୍, କଇଁଛ ବେକ, କୁଇଲ୍ ପେଷ୍ଟ ଇତ୍ୟାଦି |
ସାଧାରଣ ଅଫଲ୍ ଯାହା ବିଲେଇମାନେ ଖାଇପାରିବେ:
ଚିକେନ୍ ଲିଭର, ଡକ୍ ଲିଭର, ଗୋସ୍ ଲିଭର, ଚିକେନ୍ ଗିଜାର୍ଡ, ରାବଣ କିଡନୀ, ଗୋମାଂସ ଇତ୍ୟାଦି |
ଉତ୍ପାଦନ ପଦକ୍ଷେପ:
1. ସାମଗ୍ରୀ କ୍ରୟ: ତାଜା ଏବଂ ଯୋଗ୍ୟ ଉପାଦାନ କ୍ରୟ କରନ୍ତୁ ଯେପରିକି ଭେନିସନ୍, ଡାକୁ, ଚିକେନ୍ ସ୍ତନ, ଗୋମାଂସ, କୋଇଲା, ଯକୃତ ଇତ୍ୟାଦି | ସାଧାରଣତ raw ମାଂସ ସହିତ କଞ୍ଚା ହାଡର ଅନୁପାତ ହେଉଛି: 80% ମାଂସପେଶୀ, 10% ହାଡ, ଏବଂ 10 % ଯକୃତ
2. ପ୍ରକ୍ରିୟା ଉପାଦାନଗୁଡିକ:
1-ଭେନିସନ୍ କୁ ଛୋଟ ଖଣ୍ଡରେ କାଟିଦିଅ |ଭେନିସନ୍ ମାଂସ କଠିନ ଏବଂ ଛୋଟ ଛୋଟ ଖଣ୍ଡ ବିଲେଇମାନଙ୍କୁ ଚୋବାଇବା ସହଜ ଅଟେ |
୨-ଡାକୁର ଚର୍ମ ଏବଂ ଅତ୍ୟଧିକ ଚର୍ବିକୁ ବାହାର କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଚର୍ବିର ମାତ୍ରା କମାଇବା ପାଇଁ ଏହାକୁ ଛୋଟ ଛୋଟ ଖଣ୍ଡ କରି କାଟି ଦିଅନ୍ତୁ |
3-ଗୋମାଂସ ଏବଂ ଚିକେନ୍ ସ୍ତନକୁ ଡାଇସରେ କାଟି ଦିଅନ୍ତୁ |
4-କୁଇଲକୁ ଛୋଟ ଛୋଟ ଖଣ୍ଡରେ କାଟିଦିଅ, ନିଶ୍ଚିତ କର ଯେ କ large ଣସି ବଡ଼ ହାଡ ନାହିଁ ଏବଂ ହାଡଗୁଡ଼ିକ ତୁମ ହାତକୁ ଛେଦନ କରିବ ନାହିଁ |
3. ଓଜନ ଏବଂ ଅନୁପାତ:
ଅନୁପାତ ଅନୁଯାୟୀ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୃତ ଉପାଦାନଗୁଡିକ ଓଜନ କରନ୍ତୁ |ଓଜନ କରିବା ପରେ, ଉପଯୁକ୍ତ ପରିମାଣର ଯକୃତ ମିଶାନ୍ତୁ |ଯକୃତ ଘୁଷୁରି ଯକୃତ, ଗୋମାଂସ ଯକୃତ, ଚିକେନ୍ ଯକୃତ, ଡାକୁ ଯକୃତ ଇତ୍ୟାଦି ହୋଇପାରେ |
4. ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ମିଶାନ୍ତୁ ଏବଂ ଘାଣ୍ଟନ୍ତୁ:
ବିଲେଇମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ଯଥା ଭିଟାମିନ୍ ଇ, ପ୍ରୋବୋଟିକ୍ସ ଇତ୍ୟାଦି ମିଶାନ୍ତୁ, ଏବଂ ତା’ପରେ ସମସ୍ତ ଉପାଦାନକୁ ସମାନ ଭାବରେ ଗୋଳାନ୍ତୁ |
5. ଫ୍ରିଜ୍:
ପ୍ରକ୍ରିୟାକୃତ କଞ୍ଚା ମାଂସ ଏବଂ ହାଡକୁ ଏକ ସତେଜ ରଖୁଥିବା ବ୍ୟାଗରେ ରଖନ୍ତୁ, ଏବଂ ପରେ ଏହାକୁ ଫ୍ରିଜ୍ରେଟରରେ 48 ଘଣ୍ଟାରୁ ଅଧିକ ସମୟ ରଖନ୍ତୁ |ବିଲେଇମାନଙ୍କୁ ଖାଇବାକୁ ଦେବାବେଳେ ଏହାକୁ ଥବା କରନ୍ତୁ |
ଘରେ ରନ୍ଧା ହୋଇଥିବା ବିଲେଇ ସ୍ନାକ୍ସ |
କଞ୍ଚା ମାଂସ ଏବଂ ହାଡ ବ୍ୟତୀତ ରନ୍ଧା ହୋଇଥିବା ବିଲେଇ ସ୍ନାକ୍ସ ମଧ୍ୟ ଏକ ଭଲ ପସନ୍ଦ |ନିମ୍ନଲିଖିତ ସାଧାରଣ ଘରେ ରନ୍ଧା ହୋଇଥିବା ବିଲେଇ ସ୍ନାକ୍ସଗୁଡ଼ିକ ସରଳ ଏବଂ ପୁଷ୍ଟିକର |
ସି iled ା ଚିକେନ୍ ସ୍ତନ:
ଚିକେନ୍ ସ୍ତନରେ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଭରପୂର ଏବଂ ହଜମ ହେବା ସହଜ, ଯାହା ବିଲେଇମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ପ୍ରିୟ ଖାଦ୍ୟ |ପ୍ରସ୍ତୁତି ପଦ୍ଧତି ସରଳ ଅଟେ |ଧୋଇଥିବା ଚିକେନ୍ ସ୍ତନକୁ ଫୁଟୁଥିବା ପାଣିରେ ରଖନ୍ତୁ ଏବଂ ଚିକେନ୍ ଧଳା ଏବଂ ରାନ୍ଧିବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରାନ୍ଧନ୍ତୁ |ରନ୍ଧା ହୋଇଥିବା ଚିକେନ୍ ସ୍ତନକୁ ଧୀରେ ଧୀରେ ଛିଣ୍ଡାଇ ବିଲେଇକୁ ଗୋଟିଏ ପରେ ଗୋଟିଏ ଖାଇବାକୁ ଦିଆଯାଇପାରେ |
ପଶୁମାନଙ୍କ ସହିତ ପୁଷ୍ଟିକର ବିଲେଇ ଭୋଜନ:
ବାଷ୍ପ ପ୍ରାଣୀ ଅଫଲ ଯେପରିକି ଚିକେନ୍ ହୃଦୟ ଏବଂ ଡାକୁ ଯକୃତ ସହିତ ପତଳା ମାଂସ, କଖାରୁ, ଗାଜର ଇତ୍ୟାଦି ଏବଂ ଏହାକୁ ବିଲେଇମାନଙ୍କୁ ଖାଇବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ |ଅଳ୍ପ ଥର ମାଂସ ଏବଂ ପନିପରିବା ସହିତ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଥର 100 ଗ୍ରାମରୁ କମ୍ ଅଫଲ୍ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରନ୍ତୁ |ସମସ୍ତ ଉପାଦାନ ଧୋଇ ଦିଅ, ଛୋଟ ଛୋଟ ଖଣ୍ଡ କରି କାଟି ଏକ ହାଣ୍ଡିରେ ବାଷ୍ପ କର ଏବଂ ଥଣ୍ଡା ହେବା ପରେ ଖାଇବାକୁ ଦିଅ |ଏହି ଉପାୟରେ ପ୍ରସ୍ତୁତ ବିଲେଇ ଭୋଜନରେ ମାଂସର ଗ୍ରାନୁଲାର୍ ଗଠନ ଏବଂ ସମୃଦ୍ଧ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଅଛି |
ଅଣ୍ଡାର ହଳଦିଆ ମାଛ ଭୋଜନ:
ଯଦି ତୁମେ ଚାହୁଁଛ ତୁମର ବିଲେଇର କେଶ ଅଧିକ ଫ୍ଲଫି ଏବଂ ଚକଚକିଆ ହେଉ, ଆପଣ ସପ୍ତାହରେ ଦୁଇଥର ଅଣ୍ଡାର ହଳଦିଆ ମାଛ ଭୋଜନ କରିପାରିବେ |ଆପଣ ଗଭୀର ସମୁଦ୍ରର ସଲମାନ କିମ୍ବା ସାଧାରଣ ମଧୁର ଜଳ ମାଛ ବାଛିପାରିବେ, ମାଛର ହାଡ ଏବଂ କଣ୍ଟା କା remove ଼ି ପାରିବେ, ଏହାକୁ ଧୋଇ ଧୋଇବେ, ତା’ପରେ ଅଣ୍ଡା ମିଶାଇ ଭଲ ଭାବରେ ଗୋଳାନ୍ତୁ ଏବଂ ଏକ ହାଣ୍ଡିରେ ବାଷ୍ପ କରିପାରିବେ |ବାଷ୍ପ ପରେ ଏହାକୁ ଥଣ୍ଡା କରନ୍ତୁ, ଏବଂ ନିଶ୍ଚିତ ହୁଅନ୍ତୁ ଯେ ଚକ୍କର ନହେବା ପାଇଁ ଖାଇବାକୁ ଦେବା ପୂର୍ବରୁ କ bones ଣସି ଅସ୍ଥି ନାହିଁ |
ବିଲେଇମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଫଳ ଖାଇବା |
ଫଳଗୁଡ଼ିକରେ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ଭିଟାମିନ୍, ଟ୍ରେସ୍ ଉପାଦାନ ଏବଂ ମିନେରାଲ୍ସ ଥାଏ, ଯାହା ବିଲେଇମାନଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ଆବଶ୍ୟକ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱକୁ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଭାବରେ ଯୋଗାଇପାରେ |ତଥାପି, ସମସ୍ତ ଫଳ ବିଲେଇମାନେ ଖାଇ ପାରିବେ ନାହିଁ |ଖାଇବା ପୂର୍ବରୁ, ଆପଣ ନିଶ୍ଚିତ କରିବା ଉଚିତ୍ ଯେ ଫଳଟି ବିଲେଇମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ କି ନୁହେଁ |
ବିଲେଇମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ଫଳ:
ଆପଲ୍ (କୋର୍ ଅପସାରିତ), ବନ୍ଧାକୋବି, ମୋତି, ତରଭୁଜ (ବିହନ ଅପସାରିତ), ଷ୍ଟ୍ରବେରି, ପେପର, ଧନିଆ ପତ୍ର (ଚୋପା), ପେଚା (କୋର ଅପସାରିତ)
ଫଳଗୁଡିକ ବିଲେଇମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ନୁହେଁ:
ଅଙ୍ଗୁର ଏବଂ କିସମିସ୍, ଘିଅ, ଆଭୋକାଡୋ, ସାଇଟ୍ରସ୍ ଫଳ (ଯେପରିକି କମଳା, ଅଙ୍ଗୁର ଫଳ, ଲେମ୍ବୁ ଇତ୍ୟାଦି) |
ଫଳଗୁଡିକ କିପରି ଖାଇବାକୁ ଦେବେ:
ଛୋଟ ଛୋଟ ଖଣ୍ଡରେ ଖାଇବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ: ବିଲେଇମାନଙ୍କୁ ଫଳ ଖାଇବାକୁ ଦେବାବେଳେ ମୂଳ ଏବଂ ଚୋପାକୁ ବାହାର କରି ଛୋଟ ଛୋଟ ଖଣ୍ଡ କରି କାଟି ବିଲେଇମାନଙ୍କୁ ଚକ୍କର କିମ୍ବା ଅଦୃଶ୍ୟ ନହେବା ପାଇଁ ଦିଅନ୍ତୁ |
ଚୟନକରି ଖାଇବା: କିଛି ଫଳ ବିଲେଇମାନଙ୍କ ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ ଏବଂ ବିଷାକ୍ତ ହୋଇପାରେ |ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଅଙ୍ଗୁର ଏବଂ କିସମିସ୍ ବିଲେଇମାନଙ୍କଠାରେ ବୃକକ୍ ବିଫଳତା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ ଏବଂ ଏହାକୁ ଏଡାଇବା ଉଚିତ୍ |
ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ଫିଡ୍: ଫଳଗୁଡିକ ମଧ୍ୟମ ପରିମାଣରେ ଖାଇବାକୁ ଦିଆଯିବା |ଅତ୍ୟଧିକ ସେବନ ବିଲେଇମାନଙ୍କଠାରେ ଡାଇରିଆ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ |ବିଶେଷକରି ଭଗ୍ନ ପେଟ ଥିବା ବିଲେଇମାନେ ଅଧିକ ଫଳ ଗ୍ରହଣରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଉଚିତ୍ |
ଭୋଜନ ପରେ ଖାଇବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ: ବିଲେଇମାନେ ଖାଲି ପେଟରେ ଫଳ ଖାଇ ପାରିବେ ନାହିଁ, ଯାହା ସହଜରେ ପାକସ୍ଥଳୀରେ ଅସୁବିଧା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ |ବିଲେଇମାନେ ଭୋଜନ ସାରିବା ପରେ ଫଳ ଖାଇବାକୁ ଦେବା ଭଲ, ଏବଂ ଖାଇବା ସମୟରେ ଫଳ ଖାଇବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ |
ବିଲେଇମାନଙ୍କ ପାଇଁ ପୁଷ୍ଟିକର ଆବଶ୍ୟକତା ଏବଂ ସତର୍କତା |
କାର୍ନିଭୋରସ୍ ଭାବରେ, ବିଲେଇମାନଙ୍କର ମୁଖ୍ୟ ପୁଷ୍ଟିକର ଆବଶ୍ୟକତା ମଧ୍ୟରେ ଅଧିକ ପ୍ରୋଟିନ୍, ଅଧିକ ଚର୍ବି ଏବଂ ଉପଯୁକ୍ତ ପରିମାଣର ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ମିନେରାଲ୍ସ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ |ନିମ୍ନଲିଖିତ ବିନ୍ଦୁଗୁଡ଼ିକ ବିଶେଷ ଧ୍ୟାନ ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି:
ଉଚ୍ଚ ପ୍ରୋଟିନ୍:ସୁସ୍ଥ ମାଂସପେଶୀ ଏବଂ ଚର୍ମକୁ ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ ବିଲେଇମାନେ ଏକ ଉଚ୍ଚ-ପ୍ରୋଟିନ୍ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି |ବିଲେଇମାନଙ୍କ ପାଇଁ ମାଂସ ହେଉଛି ପ୍ରୋଟିନର ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଉତ୍ସ, ଏବଂ ଘରେ ତିଆରି ବିଲେଇ ସ୍ନାକ୍ସ ତିଆରି କରିବା ସମୟରେ ମାଂସର ଅନୁପାତ ନିଶ୍ଚିତ ହେବା ଉଚିତ୍ |
ଜରୁରୀ ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡ୍:ବିଲେଇମାନେ ସେମାନଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରୁ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡ୍ ପାଇବା ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି ଯେପରିକି ଓମେଗା -3 ଏବଂ ଓମେଗା -6, ଯାହା ବିଲେଇମାନଙ୍କର ଚର୍ମ, କେଶ ଏବଂ ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ |
ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥ:ଯଦିଓ ବିଲେଇମାନେ ମାଂସରୁ ସେମାନଙ୍କର ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ମିନେରାଲ୍ସ ପାଇପାରିବେ, କିଛି ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ଅତିରିକ୍ତ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଆବଶ୍ୟକ କରିପାରନ୍ତି ଯେପରିକି ଭିଟାମିନ୍ ଇ, କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ଇତ୍ୟାଦି |
କ୍ଷତିକାରକ ଖାଦ୍ୟରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ:ଫଳ ବ୍ୟତୀତ କେତେକ ମାନବ ଖାଦ୍ୟ ବିଲେଇମାନଙ୍କ ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ ଯେପରିକି ଚକୋଲେଟ୍, କଫି, ପିଆଜ, ରସୁଣ ଇତ୍ୟାଦି, ଏବଂ ଏହାକୁ ଏଡାଇବା ଉଚିତ୍ |
ଘରୋଇ ବିଲେଇ ଚିକିତ୍ସା କେବଳ ଉପାଦାନଗୁଡ଼ିକର ସତେଜତା ଏବଂ ନିରାପତ୍ତାକୁ ସୁନିଶ୍ଚିତ କରେ ନାହିଁ, ବରଂ ବିଲେଇମାନଙ୍କର ସ୍ୱାଦ ଏବଂ ପୁଷ୍ଟିକର ଆବଶ୍ୟକତା ଅନୁଯାୟୀ ମଧ୍ୟ ସଜାଡିହେବ |ଏହା କଞ୍ଚା ହାଡ ମାଂସ ସ୍ନାକ୍ସ କିମ୍ବା ରନ୍ଧା ବିଲେଇ ସ୍ନାକ୍ସ, ଆପଣ ଉପାଦାନଗୁଡିକର ଚୟନ ଏବଂ ପ୍ରକ୍ରିୟାକରଣ ପଦ୍ଧତି ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଆବଶ୍ୟକ |ଏଥିସହ, ବିଲେଇଙ୍କ ଖାଦ୍ୟ ପାଇଁ ଏକ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଭାବରେ, ଫଳଗୁଡିକ ମଧ୍ୟ ଯତ୍ନର ସହିତ ମନୋନୀତ ହେବା ଏବଂ ବିଲେଇର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ନିରାପତ୍ତା ନିଶ୍ଚିତ କରିବା ପାଇଁ ମଧ୍ୟମ ପରିମାଣରେ ଖାଇବାକୁ ଦେବା ଆବଶ୍ୟକ |ବ scientific ଜ୍ଞାନିକ ଏବଂ ଯୁକ୍ତିଯୁକ୍ତ ଡାଏଟ୍ ମେଳକ ମାଧ୍ୟମରେ ବିଲେଇମାନେ ବିସ୍ତୃତ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ପାଇବାବେଳେ ସ୍ୱାଦିଷ୍ଟ ଖାଦ୍ୟ ଉପଭୋଗ କରିପାରିବେ |
ପୋଷ୍ଟ ସମୟ: ଜୁଲାଇ -08-2024 |